冬季天寒足球投注入口，肠胃容易受冻产生疾病。因此在冬季大众更应该注意御寒和养胃，合肥众好病院医师在此为一又友们保举了一些能防寒暖胃的食品。

1、板栗

按照中医表面，栗子性味甘温，不错滋养脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还不错适用于脾胃虚寒引起的慢性泻肚。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入开水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。

2、茴香

大小茴香齐是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也相比高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，加多肠胃蠕动，铲除积累的气体，有健胃、行气的功效，允洽脾胃虚寒的东谈主食用。

3、糯米

中医以为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种祥和的滋养品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻温和虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主邀功能是温补脾胃，是以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可壮健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲颓丧的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

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4、羊肉

味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补躯壳，用于脾胃软弱，食欲颓丧，或虚寒呕逆。服法上可煮汤，入菜肴等。

5、姜

性温，其独到的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，膨胀血管，促使血液轮回加速，消化身手增强，能灵验地缓解吃寒凉食品过多而引起的腹胀、腹痛、泻肚、吐逆等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能实时收场冷气，摒弃胃寒引起的多样不适。

6、带鱼

带鱼肉嫩体肥、滋味鲜好意思，唯有中间一条大骨，无其他细刺，食用通俗，是东谈主们相比可爱食用一种海洋鱼类，具有很高养分价值，对病后体虚和外伤出血等症具成心作用。带鱼肉厚刺少，养分丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健好意思的作用。对脾胃软弱、消化不良尤为恰当。常见作念法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。中医以为它能和中开胃、暖胃补虚，还有津润肌肤、好意思容功效。

7、辣椒

辣味莽撞刺激咱们的食欲，关于温胃驱寒齐有很大的功效，关于调节消化不良有很好的后果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。服法以煎炒为佳。

辣椒还有蹙迫的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，加多饭量。单独用一丝辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能调节风寒伤风；关于兼有消化不良的病东谈主，尤为恰当。

8、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不啻。跟着天气渐冷，有些脾胃虚寒的东谈主相似出现食少腹胀、大便稀溏、肢体疲乏等症状。相似熬点山药粥来喝，就能灵验缓解不适。

9、红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。《撮要拾获》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，浩气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。好多东谈主以为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。红薯富含膳食纤维，不错促进胃肠蠕动和防备便秘，服法上不错煮粥，也不错蒸、烤等。

合肥众好病院医师辅导您，冬季天凉，肠胃问题多发，通俗要注意保重胃部。允洽涌现和颐养饮食有助于胃部健康，但若胃部疾病还是产生足球投注入口，除了饮食颐养之外，更需要尽早就医，盲从医嘱。

发布于：福建省