许多女生都会有这么的困扰网赌足球app

吃喝拉撒，明明是东说念主的本能

关联词一到「拉屎」，奈何就那么难呢？

吃进去的跟拉出来的

历久不是一个量级

用尽全力也仅仅挤出了一颗「灵药」

一个月总有那么几天

不仅胸涨腰酸

还要凑合日渐格外的囤屎肚

怀胎后女生更是体会到了

拉屎之难难于上苍天

毕竟谁也没念念到孕期菊花得受罪

但反不雅

男生们似乎遍及都「很能拉」

不懂就问

难说念女生真的比男生更难拉屎吗？

还果然……

接下来咱们就张开说说

女生比男生难拉屎的

5 大原因

1. 生理结构各异

率先，从生理结构的角度来看

男生确乎比女生更「直肠子」

在有限的身体空间里

男性把生殖器官「外包」了出去

给肠说念留足了蠕动的空间

而女性的卵巢、输卵管、子宫都在盆腔内

只可跟临近的直肠挤在一说念

导致肠说念蠕动空间受限

肠说念里的屎当然也就没那么「好过」了

2.   吃得少更难拉

除了肠说念受挤压导致排便难题

肠说念里的「货」不够亦然一大蹙迫因素

女性每天的食品摄入量时时少于男性

吃得少的女生更容易出现便便体积不够

难以刺激肠说念启动排空机制

而便便在肠说念里恭候的时候

它们的水分也在被不休抽干

更不利于被运载和排空

3. 盆底肌不妥洽

当便便经肠说念顺利运载到肛门

这时就需要启动盆底肌来完成排便

而女性在阅历妊娠、出产之后

可能出现盆底肌控肌期间缩短 [ 1,2 ]

于是乎……就「使不上劲儿了」

4.   孕激素的牵绊

有的女生容易在经期前出现便秘

这是因为孕激素在「扯后腿」肠说念责任

女性在参加排卵期大概妊娠期之后

卵巢会启动分泌遍及孕激素

而孕激素会阐扬对结肠平滑肌的扼制作用 [ 3 ]

肠说念的运「屎」着力也就大打扣头了

5.  精神面容也会影响拉屎

另外，精神面容阻挠也不错通过

扼制外周自主神经对结肠的哄骗

导致结肠传输时刻延迟而引起便秘 [ 4 ]

近六成的女性便秘患者

会存在精神面容阻挠

如抑郁、慌张、东说念主际相关敏锐等 [ 5 ]  

看到这里，坚信人人都知说念了

女生更难拉屎的原因

但拉屎难，也并不是莫得缓解看法

跑肚饮不成靠，试试「加料」排便法

不仙女生在遭遇拉屎难题时

会求援于网上各式爆火的「跑肚配方」

但是……

跑肚一时爽

肠胃在硬扛

念念要酣畅地顺畅拉屎

不妨试试这个健康 & 有用的

「加料」排便法

给便便 + 料 + 水

「料」指的是富含膳食纤维和糖醇类食品

加上遍及喝水让便便变多且更松软

更利于运载和排出

不知说念该奈何挑的女生们

不错径直照着底下这张表吃

一些常被用来匡助排便的食品

其实成果并莫得那么好

若食品中含有刺激性泻药要素

历久使用可能会给身体形成职守

如若出现严重的便秘风光

已经尽快就医进行特意调理

终末

一周拉屎 3～21 次都是夙昔的

人人毋庸过于慌张和牵记

健康饮食 + 多喝水 + 合乎畅通

一说念闭幕拉屎开脱～

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‍‍‍‍‍‍‍‍‍老是便秘用什么药？

泻肚、便秘等肠胃问题

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本文审核内行

王文俏

浙江大学病院附属儿童病院

临床养分师

张 岩

山东大学王人鲁病院

消化内科医师

参考文件

[ 1 ] 孟珊 , 潘英连 , 邓芳华 , 等 . 乳果糖调理产后便秘的疗效及 安全性 [ J ] . 中华医学杂志 , 2015, 95 ( 28 ) :2288-2290. DOI: 10. 3760/cma.j.issn.0376-2491.2015.28.011.  

[ 2 ] 付婷 , 晋雅凌 , 高香转 . 早期盆底肌功能西宾纠合神经功能 重建调理安产后便秘的成果 [ J ] . 临床医学计议与实施 , 2019, 4 ( 26 ) : 30-31. DOI: 10.19347/j.cnki.2096-1413.201926013.  

[ 3 ] Gill RC，Bowes KL，Kingma YJ. Effect of progesterone on canine colonic smooth muscle [ J ] . Gastroenterol，1985， 88: 1941-1947.  

[ 4 ] Gorard DA，Gomborone JE，Libby GW，et al. Intestinal transit in anxiety and depression [ J ] . Gut，1996，39: 551- 555.

[ 5 ] 张殿文 , 孟繁澄 . 女性便秘的会诊及辩别会诊 [ J ] . 中国实用外科杂志 , 1993, 013 ( 012 ) :713-715.

[ 6 ] 中华医学会消化病学分会胃肠能源学组，功能性胃肠病配合组，中国慢性便秘内行共鸣意见 ( 2019，广州），中华消化杂志，2019,39（9）：577-598.

计议制作

计议：蟾光仙女     |     监制：戴戴

插画：坂尼     |     封面图开始：坂尼

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